快速入睡法

热1方竹 2013-08-29 08:42

1）睡觉前洗个澡，尽可能使身体放松；2）上床睡觉前保持情绪稳定，不要胡思乱想；3）可以喝一杯温牛奶；4）睡前1小时要远离电脑、电视；5）请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6）进行深呼吸，保持安静，尽快入睡。睡觉是养生很重要的一部分，不要熬夜哦！