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春运路途劳顿拥挤,糖友也不可忽视血糖

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发表于 2020-1-17 16:45:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
春运即将开始啦,独在异乡的朋友们也终于要踏上回家的路。但舟车的劳顿、路途的拥堵,都可能让糖友身体出现不适,所以回家的心情再激动,也要先确保自己身体的健康哦。
保持好心情
虽然回家本身是让人心情愉悦的,但路途的嘈杂、漫长以及繁忙的状态,总是会让人莫名心情烦躁。糖友千万别让坏心情成了血糖升高的导火索,可以在旅途中听听歌、看看书或是和小伙伴畅聊回家的愉悦心情,让坏心情没有可乘之机。
带好控糖药品
胰岛素、针头、酒精片、血糖仪、降糖药等都要准备充足,旅途中也不可停药,否则容易导致血糖波动。糖友如果要携带胰岛素上飞机应提前到医院开具证明以便安检,同时不可让胰岛素进行托运,也不宜与热饮、平板等散热物品放在一起,可以放置在胰岛素冷藏袋里。
饮食要把控
即使是在回家的路途中也应按规律时间进食,千万不能饿肚子,否则容易低血糖。可以准备鸡蛋、黄瓜、西红柿、全麦面包等作为自己的主食,因为车上的饮食可能会不适合你。
适当走动
在旅途中想要按平时一样进行锻炼基本不可能。不过糖友在坐火车、飞机时可以时不时的离开座位走动一下或是站起来拉伸一下身体。如果是坐汽车也得多站起来伸伸腿避免久坐让血液循环不通畅哦。
糖友在旅途中也得时刻监控血糖,一旦发现心慌、手抖、面部苍白、昏昏欲睡、视线模糊等应立即检测血糖,确认为低血糖则需马上补充糖块,所以糖友还得随身携带小糖块或小零食哦。

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