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糖尿病友平时劳作需要注意什么

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发表于 2020-4-30 14:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为法定节假日之一,每年的劳动节都是在人们的期待中到来的。假期来之不易,躺着才是王道。那既然说到了劳动,戴泵君就忍不住来说道说道糖友和劳动的二三事了。
有的糖友觉得得了糖尿病就不能劳作了,有的糖友则一心搞事业,劳作起来全然不顾血糖影响。但其实这些状态都是不合适的,糖友当然可以劳作,但劳作也要有讲究。
糖友们也是可以做体力劳动的,尽量不要太劳累,一般的活都是可以干的,平时要注意保持低糖饮食。可以根据血糖和糖耐量等的检查结果,在医生的指导下服用降糖药物或者注射胰岛素治疗,保持心情舒畅,尽量多参加一些户外运动。
但是糖友的血糖受多种因素影响,饮食、气温、心情、运动、药物、睡眠等。平时吃的多了点,气温骤降、发了脾气、忘记吃药、没睡好觉等,都会引起较大的血糖波动,而这种血糖波动是会加重病情的。
在做了重体力的活动以后,往往会影响人的心情和睡眠,这些因素的存在,也就会直接影响糖友的血糖水平。所以糖友们在劳作的时候,要格外注意这几点:
监测血糖
在劳作前以及劳作后都需要让自己做血糖监测,其中也包括肾功能,因为肾脏病变糖友的肾功能处于异常,在进行劳作前除了血糖方面,还要让自己知道肾功能是否有比较大的变化。
才能让自己在运动的时候避免意外发生,也能根据检查结果来让自己选择适合自己的劳作方式。
选择合适强度的劳作
高强度的劳作,会使胰岛素拮抗激素分泌增多,会增加胰岛素抵抗,导致血糖增高,同时使过氧化脂质分泌增加,氧化应激程度加重,加重并发症。
糖友劳作前应清楚了解自己的病情,包括血糖、血压、糖尿病慢性并发症情况、心血管疾病情况等,最好与自己的医师沟通后再制定劳动节劳作计划。
不要空腹劳作
有些糖友早起空腹就去劳作。可是,在糖友空腹劳作的时候,体内能量主要靠脂肪进行分解,肌肉还会分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝脏负担。
所以,糖友最佳劳作时间,应在进食1小时后进行,应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动,以免发生低血糖。

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