请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

糖尿病交流网--糖尿病家园

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2582|回复: 0

要想糖尿病好,只吃粗粮不吃精粮就可以了

[复制链接]

822

主题

822

帖子

2949

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2949
发表于 2020-5-19 09:28:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信大多数糖友都听过这样的观点:粗粮富含膳食纤维,糖友多吃粗粮有利于控制血糖,因此每天只吃粗粮,不吃细粮,这样才有利于降血糖。
确实糖友吃粗粮有利于身体健康,但长期只吃粗粮而不吃细粮的话,就恐怕会导致更多的疾病了。
胃肠道不堪重负
糖友的胃肠道功能较弱,胃排空往往比较延迟,甚至有不同程度的"胃轻瘫"。大量摄入膳食纤维,可能加重胃排空延迟,导致腹胀、早饱、消化不良等。
特别是儿童糖尿病和老年糖友,大量进食韭菜、芹菜、黄豆等粗纤维食物后,会出现上腹部不适、嗳气、腹胀、食欲降低等症状,甚至会影响下一餐的进食。
影响钙、铁、锌等元素的吸收
大量进食膳食纤维,在延缓糖和脂类吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,特别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就缺乏这些元素的糖友而言,无异于"雪上加霜"。
所以,糖友不宜大量进食膳食纤维;并且在补充膳食纤维的同时,还应补充维生素和微量元素。
导致低血糖反应
有些糖友的血糖很“脆弱”,常常因饮食、运动、药物(包括胰岛素)的改变或控制不当而出现低血糖反应。如在短期内突然由低纤维膳食转变为高纤维膳食,会出现一系列消化道不耐受的反应。
而且因"胃轻瘫"加重,使糖类、脂类等含能量的营养素不能被及时吸收,从而导致低血糖反应。注射胰岛素的糖友,尤其要重视这一隐患。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|糖尿病交流网--糖尿病家园 ( 闽ICP备16032398号-6 )

GMT+8, 2022-5-28 02:59 , Processed in 0.056431 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2027 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表