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这种水果糖尿病友要了解——梨

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发表于 2020-5-20 10:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

梨的血糖生成指数为36,属于中等水果指数不算太高,糖友可以适量的吃些,若是血糖控制不太理想的糖友应该少吃些,以免使血糖多变影响病情。热量为58大卡/100g,每100克梨含碳水化合物15.46克,脂肪0.12克,蛋白质0.38克,纤维素3.1克。




梨的含糖量在15%以下,每天的食用量可在300-500克,糖友可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口,营养丰富,有益健康。




梨不仅是深受人们欢迎的水果,而且很早以前就有人利用它作为保健良药。而且,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

鸭梨

鸭梨这种水果,它是比较甜的,所以鸭梨的含糖量会相对比较高,容易导致血糖波动。



以糖友最好不宜吃含糖分高的鸭梨。

皇冠梨

皇冠梨中的硒元素,已被世界卫生组织。美国FDA(美国食品药品管理局)认可为抑癌剂,可在人体内产生抗癌变作用,降低患癌风险,是“硒是抗癌之王”。



有研究表明,人体缺硒会导致心脑血管、高血压综合症、胃肠道疾病、糖尿病、哮喘、帕金森病、肝病、癌症等40多种疾病的高发。


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