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[原创] 酷热天气与糖尿病患者的饮食

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发表于 2019-7-30 14:38:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
       最近天气酷热,不仅影响人们的睡眠和休息,也影响到了人们的饮食,危害身体健康,糖尿病的患者更要注意合理的饮食,以免引起血糖波动。
       1、要主动补充水分。天气炎热,容易出汗,会导致体内水分大量丢失。加上糖尿病患者微循环障碍,渴觉不如健康人,当感觉口渴才喝水时,可能已经轻度脱水,容易引起血糖升高,诱发糖尿病酮症酸中毒、急性心脑血管疾病、中暑等。因此,天气炎热时,糖尿病患者应该主动补充水分,不渴也要喝水。
       2、进餐要适量有规律。天气炎热会使人烦躁不安,食欲下降甚至厌食,钟爱清淡清凉的食物。糖尿病患者应该尽可能减少高温环境下的户外活动,多在阴凉处休息,空调可以设置在25度左右,克服炎热天气带来的不利影响,始终保持适量和有规律地按时进餐,切忌不要随意增减主食或者改变进餐时间,否则会引起血糖大幅度波动,这对血糖的平稳控制十分不利。
       3、不能贪吃瓜果凉食。糖尿病患者本身抵抗力差,夏季消耗大,体质就会相对较弱,瓜果凉食容易造成胃肠不适,引起腹泻,导致脱水、电解质紊乱等情况,会使血糖升高。对各种时令冷饮凉食和瓜果,要尽可能选择含糖量低、容易消化的,但量不宜多,并且宜在两餐之间或睡前食用,同时要相应减去正餐中主食的量,以免摄入过多的热量。
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