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无糖食品糖友们是不是就可以随便吃?

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发表于 2019-7-31 14:36:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
喜欢吃甜食的糖友
看到无糖两个字仿佛看到救星
总觉得只要无糖就可以随便吃
事实上,
这类无糖食品糖友们可以适当的吃
但是千万不能疯狂进食!
所谓的无糖食品
是指不加入蔗糖
以木糖醇、阿斯巴甜等
甜味剂代替糖的作用
这类甜味添加剂的热量相对不高
它们升高血糖的速度也较慢
所以喜欢吃甜的糖友可以适当食用
但无糖食品大多以面粉
其他谷物作为原料
糖类的成分仍然存在
例如无糖奶粉虽没有蔗糖
但却仍有乳糖
乳糖依然会被分解为葡萄糖和半乳糖
所以说糖友们看到无糖也要矜持
先仔细查看食物成分
然后纳入正常饮食计划中
不能多吃
多吃也会导致热量摄入过多
血糖异常升高

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30年老糖友

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发表于 2019-8-1 02:40:27 来自手机 | 显示全部楼层
患有几十年的糖尿病告诉我,血糖仪是最好的医生。
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