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6种糖尿病的"友好型"食物,附上食谱!

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发表于 2019-5-9 07:44:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、小米-体弱者的滋补品

1.jpg

(图中小米饭的重量为50克,热量为180千卡)

推荐食谱:
南瓜小米绿豆饭


二、薏米-辅助降糖的保健品


推荐食谱:
薏米饭

材料:薏米、大米(比例为4:6),如100克薏米饭,薏米为40克、大米60克。

2.jpg

(图中薏米饭的重量为50克,热量为87千卡)


三、荞麦富含铬、镁控血糖

推荐食谱:
荞麦鸡蛋面

3.jpg

(图中荞麦面的重量为50克,热量为164千卡)

四、燕麦-水溶性膳食纤维可以延缓餐后血糖上升的速度

4.jpg

(图中燕麦饭的重量为50克,热量为179千卡)

推荐食谱:
燕麦五香饼


五、玉米-预防糖尿病引发的眼部并发症

推荐食谱:
玉米面窝窝头

材料:

细玉米粉120克,黄豆面80克,泡打粉少许。

做法:

5.jpg

(图中玉米面馒头的重量为60克,热量为160千卡)


六、绿豆-辅助控糖

6.jpg

(图中绿豆的重量为40克,热量为126千卡)

推荐食谱:
绿豆薏米粥
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发表于 2019-5-10 07:15:57 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-11 08:48:41 来自手机 | 显示全部楼层
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