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糖尿病人应该如何度过炎热的夏天,夏天应该注意什么?

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发表于 2019-8-16 20:20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
在一年四季当中,糖尿病人的夏季保健有一定的特殊性,其中的一些具体细节糖友们应了解和掌握,这对保持病情稳定、确保平安度夏大有帮助。

1、规律用药莫放松

由于夏季人们食欲欠佳、进食量少,户外活动增加、运动消耗增大,再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素(升糖激素)分泌减少,使胰岛素抵抗减轻,因此,患者的血糖水平往往较其它季节偏低。尽管如此,糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药,切不可贸然停药,以免造成血糖波动,加重病情。

2、药品储存须阴凉

夏季气候炎热,胰岛素最好放在冰箱的冷藏室内保存。注射胰岛素的糖尿病患者外出旅行时,如果病情允许,可以在医生指导下临时用口服降糖药替代胰岛素;如果病情不允许停胰岛素,应将胰岛素放人保温盒随身携带,切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方,温度过高,会加速胰岛素失效。

3、进餐定时又定量

夏季天热,人们往往食欲减退,爱喝稀饭、喜食水果。糖尿病患者仍应适量而规律地进餐,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖。宜多食蔬菜及高纤维素食品,尤其是苦瓜,它本身含有一种胰岛素样的物质,可降低血糖,堪称是糖尿病患者的食疗佳品。糖尿病友的主食最好以干为主,少喝稀粥。

4、夏季汗多别缺水

夏天天热出汗多,身体失水量较大,糖尿病患者应注意多补充水分,每天饮水量不低于1500ml。有些患者因为担心多喝水会引起多尿,所以尽管口渴却不敢喝水,这是非常错误和危险的!要知道,糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成身体脱水,其不良后果是:①加重糖尿病病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷;②增加尿路感染的机会;③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。因此,糖尿病患者不应限制饮水,老年患者由于感觉迟钝,即便是体内缺水,也往往没有明显口渴的感觉,更应注意主动补充水分,可以多喝白开水或淡茶水,但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。

5、时令瓜果莫贪食

夏天各种时令水果大量上市,有的病人经不起诱惑,吃起来没有节制,结果。导致血糖失控。在血糖控制良好的前提下,可选择吃些糖分低、水分大的水果,但一次进食量不宜多,并且最好是在两餐之间(如上午10点,下午3-4点)或睡前食用,同时正餐主食的量需相应减少。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果,可以用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。

6、规律运动要坚持

糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季早、晚气温相对较低,运动最好在此间进行,可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式,步行是一种非常.适合于糖尿病人的运动形式。要尽量避免在天气炎热、潮湿时做户外运动,运动强度不宜过大,运动过程中要注意及时补充水分,以免出现中暑、脱水或低血糖。运动结束后,应待全身汗液完全退去后,再进入有空调的房间,以防止感冒导致血糖升高。

7、注意提防“低血糖”

夏季由于天热,人们往往食欲欠佳,吃的偏少,同时出汗较多,消耗较大,在这种情况下,如果不注意适时调整降糖药,很容易发生低血糖。因此,夏季要格外提防低血糖。

8、血糖监测勿放松

夏季里由于受饮食、作息等因素的影响,糖尿病患者血糖往往不太稳定,因此,加强血糖监测很有必要,并应对每次监测结果作详细记录,以此作为评价病情、指导用药的依据。另外,血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差,故应妥善保存血糖试纸,最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖,以防试纸受潮。

9、情绪稳定很重要

炎炎夏日,酷暑难耐,往往使人心浮气躁、睡眠不佳,而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动,故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳,保证睡眠质量,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉的状态。

10、个人卫生要当心

夏季要注意饮食卫生和个人卫生,以防感染。糖尿病患者本身抵抗力较差,如不注意饮食卫生,吃了不洁的生冷食品,很容易患急性胃肠炎,呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱,诱发高渗性昏迷。夏季被蚊虫叮咬后,千万不要用力搔抓痒处,以免皮肤被抓破后引起感染,可用花露水、清凉油等止痒。此外,糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣,保持皮肤洁净清爽,避免细菌和霉菌感染(如脚癣)。睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇,用空调时要注意温差不要太大,以防受凉引起上呼吸道感染。
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