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腰果可修复受损胰岛细胞,降血脂

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发表于 2019-9-2 16:40:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸,
有降胆固醇和甘油三酯的作用,
能有效防治糖尿病心血管疾病,
非常适合糖友食用。

腰果含有丰富的维生素A、B族维生素、
钙、镁、钾等营养成分,
能减少对人体有害的低密度脂蛋白的含量,
增加对人体有益的高密度脂蛋白的含量,
软化和保护血管。

腰果含有丰富的油脂和蛋白酶抑制剂等,
有润肠通便、清洁肠道的作用,
能有效缓解糖友便秘、痔疮等症状,
并有助于防治大肠息肉、
直肠癌等肠道病变。

糖友一天食用腰果不宜超过15克。

由于腰果含油脂丰富,
故不适合肠炎、腹泻的糖友食用。
且腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,
虽不易使人发胖,
但仍不宜食用过多,
尤肥胖糖友更要慎食。


降糖搭配:腰果拌西芹


腰果拌西芹有润肠排毒、
消脂降压等功效,
适合便秘、血压和血脂偏高的糖友食用。
腰果西芹酥脆爽口,
能调理糖尿病并发高血压、高血脂症。

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