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咖啡,参与糖代谢,控制体重

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发表于 2019-9-4 17:04:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
咖啡热量低,
脂肪和糖类的含量也很低,
能有效控制人体对热量和脂肪的摄入,
参与并调节人体的糖代谢。
咖啡因还有利尿作用,
能把人体内多余的钠盐通过尿液排出,
有一定的降压作用,
并能改善腹胀水肿症状。
咖啡中含有亚油酸和
抗氧化的化合物,
具有溶血作用,
能够阻止血栓形成,
有助于防治糖友发生脑卒中、
心肌梗死等心脑血管病变。
对于糖友和肥胖患友来讲,
建议饮用咖啡时
不要加入咖啡伴侣和蔗糖。
如果喜好甜味,
可选择巴尔糖、阿斯巴甜等来代替。
从未饮用过咖啡的糖友,
切忌突然大量饮用咖啡。
可以尝试着将2克咖啡冲饮100~150毫升,
不可过量饮用。
此外,喝咖啡的同时不宜喝茶。
咖啡的种类很多,
糖友最好喝黑咖啡,
黑咖啡的热量低,
有助于糖友控制和稳定血糖。
但需要注意的是喝咖啡会
增加体内胆固醇含量,
引起心血管疾病,
所以有心血管疾病的糖友不宜喝咖啡。
普通糖友每日喝黑咖啡不宜超过300ml。
普通咖啡糖友尽量不喝。
部分图片来源网络如有侵权联系删除
文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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