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蓝莓升糖指数虽较低,但也不能食用过多哦!

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发表于 2019-9-12 16:10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
蓝莓中含有丰富的维生素、
花色素苷、类黄酮等抗氧化剂,
具有保护毛细血管和
抗氧化的作用。
蓝莓中含有丰富的果胶,
能够降低胆固醇,
防止动脉粥样硬化,
促进心脑血管健康。
而含有的花青素具有活化视网膜的功效,
可以预防近视强化视力。
蓝莓中含有维生素A、
维生素C与维生素E,
另外还含有铁、镁、钙、
磷等微量元素及纤维素,
具有抗氧化作用,
有预防和延缓心血管疾病的作用。
蓝莓的血糖生成指数较低,
糖友可以适量食用,
糖友一天食用6~10颗为宜,
不可食用过多。
蓝莓属于一种高营养含量的水果,
有通利便利的功效,
对于本身患有腹泻的糖友来说,
会加重病情,
所以,腹泻的糖友不宜食用。
部分图片来源网络如有侵权联系删除
文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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