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四季豆含有多种优质蛋白,糖友们可以经常食用

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发表于 2019-9-24 18:40:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
四季豆是一种营养价值很高的蔬菜,
它含有大量的优质蛋白,
还含有一些不饱和脂肪酸,
糖友食用它以后可以
很容易把这些成分吸收和利用,
对糖友的身体健康有一定的好处。
四季豆可以健脾消食,
它含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质,
这些物质能调理脾胃,
也可以增加食欲,
对食欲不振和消化不良的糖友
都有很大的好处。
四季豆中含有皂甙类物质,
食用它能降低机体对脂肪的吸收能力,
并能促进脂肪的代谢。
此外,四季豆还含有大量的膳食纤维,
能很好的促进肠道的蠕动,
减少对食物在肠道中的滞留时间,
所以肥胖糖友食用四季豆能减肥。
四季豆含有皂苷、尿毒酶和
多种球蛋白等独特成分,
因此,四季豆能提高人体免疫力,
增加机体抗病的能力。
糖友们一天食用四季豆不宜超过60克。
另外,四季豆属于豆类,
吃多了会胀气,
所以腹胀的糖友不宜食用。
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发表于 2019-10-31 08:05:59 来自手机 | 显示全部楼层
没想到啊 我哈哈哈哈
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