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西梅——肥胖糖友的减肥良配

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发表于 2019-10-11 17:28:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
西梅果实营养丰富,富含维生素、矿物质 、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品,故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。
西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助,非常适合肥胖糖友食用。
西梅味酸甜性偏寒,且含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用,急慢性肠胃炎糖友食用西梅容易加重肠胃负担,引发旧疾。所以患有急性肠胃炎的糖友不宜食用西梅。
因为西梅里面含有大量的花青素,有强抗氧化的效果,可以降低低密度脂蛋白,减少血管血栓形成,减少冠心病的发生,还有大量的纤维素,增加饱腹感,可以防止便秘。
另外,还含有大量的维生素,可以增强免疫力。西梅升糖指数虽然低,但是还是有含糖量,不能进食过多,过多会引起血糖的波动,所以说要适当的控制量,糖友每天食用不宜超过30克。
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