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合并脂肪肝的糖友必须禁酒!还要学会管理情绪哦

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发表于 2019-10-28 14:51:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
研究显示糖友是脂肪肝的高发人群,糖友脂肪肝的发病率高达46%,糖友如果并发脂肪肝,会使胰岛素抵抗增加,免疫力也会下降,最后可能出现肝纤维化、肝硬化等严重后果。所以糖友一定要保肝护肝,才能远离这些可怕的后果。
饮食禁忌
合并脂肪肝的糖友一定要忌食高动物脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽及蟹黄等。烹饪时也要少放油,避免食用过量的油,每日至多食用25g植物油,不吃油炸食品。酒也是这类糖友严令禁止的,因为酒精都要通过肝脏分解,其会加重病情。
适宜饮食
并发脂肪肝的糖友可以选用白色的鱼作为主菜,因为这类鱼脂肪含量更低。除此之外,鲜贝、淡菜、瘦肉、鸡蛋等也是不错的选择。
管理要点
情绪对肝脏的影响比较大,情绪如果柔和,肝也会舒畅,所以合并脂肪肝的糖友一定要注意保持情绪平和。另外要注意尽量避免用药,如果饮食控制能起到效果,就无需考虑用药物治疗。但若饮食控制效果不明显,在选用药物的时候一定要慎重,谨防药物的不良反应,特别注意避免使用对肝脏有害的药物。
保护方法
糖友可以通过双脚交替打水的动作,来打通腿上的脉络,让内脏的供血充足,缓解糖友肝内脂肪代谢恶化、脂肪堆积过多的情况。糖友应挺直脊背坐在椅子上,双脚自然放在地板上,然后双脚交替抬起上下运动,呈踢水状,每次交替30下即可。
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