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糖友合并高血压!降压比降糖更急迫

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发表于 2019-10-28 15:48:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖友如果并发高血压,其危害比糖尿病本身更严重!如果血压长期高居不下,还容易发生心脑血管、眼底、和肾脏等并发症。
饮食禁忌
过多食用食盐会使血压和血糖升高,高血压严重的糖友应选择无盐饮食,包括咸菜、咸鱼、酱菜、方便面调料、酱油、咸鸭蛋、鸡蛋等,都不宜食用。除盐外,还得忌高热量、高脂肪食物,因为这些都不利于血糖和血压的控制。
适宜饮食
合并高血压的糖友脂肪会被限制摄入,可摄入的食物就比较少,可以适当补充优质蛋白质,如武昌鱼、黑鱼、青鱼等河鱼,还有豆制品、海蜇、鸡蛋白等,都是富含优质蛋白的食物。
管理要点
合并高血压的糖友,特别是血糖控制不错,血压却高居不下的,首要任务应该是控制好血压,每星期应检查两次血压,及时调整降压药,最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。同时糖友要保持7~8小时的充足睡眠,晚上应尽量在11点之前入睡,切忌熬夜,才能有效预防高血压。
保护方法
糖友可以通过健身球运动来降压,用五个手指捏球,力量要缓慢而持久,到手指感到酸胀感再停下,或是把球握在手里,五指拨动球来旋转,反复进行6~10次。
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发表于 2019-10-31 08:21:53 来自手机 | 显示全部楼层
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